co mi tam

[...] uklada takie treningi? skad mam wiedziec JAK prawidlowo wykonywac cwiczenia? mozecie mi podlinkowac watki? boje sie, ze jak wyskocze na silowni do kata z ciezarami, to mnie tam smiechem zabija.. na razie poczytam, popytam, zanim zaczne moc cwiczyc mam troche czasu na ogarniecie rozumem calosci dom czy silownia? wszystko jedno czy jednak bywaja [...]

[...] ale ja chyba uwielbiam wszystkie lody. Dieta: 1. Omlecik marchewkowy z bananem. /SFD/2017/8/19/027c8a0a70a944078a7207f0fdc770c4.jpg 2. Pudding białkowy (wiśniowy) i takie tam różne, arbuz /SFD/2017/8/19/9e9f5130f0e94d1195936a42a9af0217.jpg 3. Bataty, indyk, fasolka szparagowa na parze + oliwa /SFD/2017/8/19/57ec3e1aaa60499a9b8995be54c8ec77.jpg [...]

[...] sprawdz %-) - od 3ch lat zyje sam bez ani jednej prozby o pieniadze etc no kvrwa w koncu jestem chlop i musze sobie radzic jak do domu dzwonie to po to zeby sie zapytac jak tam wszyscy a nie .. "Znowu w zyciu mi nie wyszlo.. trala.. lala.. la.." niby to nic ale.. Ty to sprawdz %-) jesli byl i jest malym i to jeszcze nic nie pokazal co innego jak [...]

[...] skrupulatnie całą sesję treningową i nad ranem obudził mnie myślą: ''Ty nie robiłaś bicków ósemkami tylko szóstkami!" Kurna i rzeczywiście, sprawdziłam sztangielki a tam 6 kg. Dlatego było mi niesamowicie lekko. Zadziwiające ile informacji siedzi zapisanych gdzieś w podświadomości! Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-08-24 09:00:46

[...] pilnowanie bilansu. od jutra już znowu czysta micha Tydzień temu dołożyłem do diety ok 300 kcal i waga poszła 0,6kg w góre. nie ma czym się przejmować, wiadomo było że coś tam ruszy no i dodatkowo powoli odrabiam spadki "mięsa" więc pewnie jeszcze przez jakiś czas będą takie wahania wagi. w każdym razie na ten tydzien nie dokładam kcal i [...]

[...] też o T3, rT3, kortyzolu, hormonach płciowych, zaburzeniach na linii podwzgórze-przysadka-nadnercza. To trzy. Ty jesteś z siebie zadowolona - my, jako osoby związane ze sportami, również sylwetkowymi uważamy, że Tdobrze to nie wygląda i nie jest to kwestia zdjęcia typu "zabawa bez żadnego doświetlania". Nie potrzeba doświetlać, żeby zobaczyć, że [...]

[...] Wyciskanie sztangi w skosie 70/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5 Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/5 Brzuch Wyciskanie leżąc - troszkę ciężko ale dałem radę samemu.Jakaś tam lekka rezerwa była.Zrobiłem 2 filmiki.Pierwszy to ujęcie z przodu(3 seria) a drugie to ujęcie boczne(4 seria).W ostatniej serii poprosiłem jednego pacjenta coby mnie [...]

[...] ćwiczenia coś.Gwoździem do trumny okazał się mój największy mankament techniczny. Co prawda sztanga była dość nisko pod kolanami.W ostatniej serii w dolnej części grzbietu,tam gdzie mam dół pasa mniej więcej poczułem najpierw gorąco a potem coś jakby rozciągnięcie.Nie zabolało ale momentalnie odłożyłem sztangę.Trochę się poruszałem i nie bolało [...]

[...] Ty się podziewasz!). Na fotkach widać, że mam koślawe kolana, idą w iksa bardziej. Coś z tym można jeszcze zrobić? Byłam kiedyś w sanatorium na skoliozę, jak miałam 12 lat i tam dopiero mi na to zwrócili uwagę. Od tej pory staram się nie pogarszać sprawy i siadam, chodzę, w ogóle ustawiam kolana w taki sposób, jak mi wtedy powiedzieli. Teraz [...]

[...] w sobote robilem wyskok nic mi nie bylo, niedziele nic nie robilem i dzisiaj na treningu siatki i wfie i mi przeszkadzalo. wiem ze nie moge przesadzic dlatego zrobie se jakies ekg czy echo serca czy co tam trzeba.ale trenowac trzeba mam szanse dostac sie do kadry, musze 2 razy wiecej trenować ps - 2 tygodnie za mna jutro kolejny trening

[...] macie dokladna tabele obliczen ktora mi polecicie z ktorej moglabym calyczas kozystac ?dzieki z gory aha bym zapomniala ja niewiem czy mowilam ale od poczatku diety biore witaminy w tabletkach,moze to nie to samo co normalne warzywa ale czytalam ze organizm nieodroznia witamin w tabletkach a witamin z pozywienia,widocznie cos daja moje witaminy [...]

[...] wegli nie ma duzo i dam rade je upchac po treningu i co nieco przed treningiem to bede chyba tak robił;-) Bo w śniadaniu uważam że nie są mi potrzebne te 100g wegli czy ile tam miales myslisz ze mialo wplyw? Marian te 100g wegli przez tydzien moze i tak - ale nie dzien! ................wagowo oczywiscie ja wizerunkowo - jak zjem czasami kilka [...]

[...] to wiśnia, orzech i nugat. Dla mnie numerem jeden zdecydowanie nugat. Ocena: 7/10 BCAA SFD Według mnie się sprawdza, na pewno lepsza regeneracja, mieśnie pewno też w jakiś tam sposób chroni. Miałem smak wiśniowy i cytrynowy. Cytryna lepsza. Ocena: 9/10 MACHINE MAN COMBO Nie wiem pod jakim względem miałbym ten produkt ocenic bo jako tako [...]

[...] Vegas i jest pod opieką menadżerską Creative Artists Agency (CAA). „Czułem, że nie chcę się przywitać, dla mojego dobra”, powiedział Ngannou. „Minęło już kilka lat, kiedy on tam jest… To znaczy, tak, chciałem być miły. Ale kiedy zobaczyłem go w tej pozycji, miałem kilka myśli w głowie. Pomyślałem sobie: „OK, powinienem się przywitać?” Potem [...]

[...] zawodniczki i zawodnikow mr.Olympia Amateur ;-) W miedzyczasie chodzilismy zwiedzac expo - i szukac gwiazd zeby cyknac foto %-) poszukiwania byly trudne bo nie bardzo sie tam pojawialy znane osobistosci, ale udalo sie %-) Na poczatek zauwazylem jakiegos kolesia w czarnym sweterku, mowie ze cos chyba sie typowi w plecy stalo %-) po poscigu [...]

[...] wygladalo: /SFD/Images/2015/12/13/cbfbc2cd3e374b2ea3f8bbf410f662ce.jpg /SFD/Images/2015/12/13/dafbb6ad6d0f4d9c8acce96fa9207d4d.jpg No i taki jakis triceps - na zywo jakies tam zylki mini na nim powoli wychodza, na focie to sie gubi calkiem %-) %-) /SFD/Images/2015/12/13/d28b232573a24f369b879fdedb0d0c4b.jpg Wymiarami waga itp w ogole a w ogole [...]

grats za***isty ciezar :O ale az mi sie niechce wiezyc , ze bez koxu bez kitu co 2tyg czy tam ile po 10kg dokladac hmm + jeszcze gino jak dobrze widzialem kieds na foto no ale moze genetyka jedna na miljon hmm w wieku 17lat 300kg no ****a :0 bez kitu ciezar miazdzy system niezaleznie czy koksisz czy nie <-- nawet gdyby tak bylo to i tak [...]

[...] usiadłam bo myślałam, że zemdleję, nie wiem co to się działo, pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło na treningu, dość ciepło też dziś było na siłowni, pewnie to też jakiś tam powód..po treningu do auta szłam jakaś taka otumaniona @-| ale z drugiej strony muszę powiedzieć, że choć sumo DL w tym cyklu dawał mi strasznie w kość, to wolę go od [...]

Ag88, dzięki za tak obszerną wypowiedź! szukałam właśnie od samego początku gdzieś takiej pokrewnej duszy, a to Ty mnie znalazłaś %-) e tam, 5 lat to pikuś! 8-) Tak, wiem, zakwasy to marna wymówka, ale one były naprawdę potworne... Można wybaczyć ten początkowy błąd, prawda? }:-( a co do okresu, to akurat u mnie pierwsze dwa dni są dosłownie [...]

[...] mama tata i trójka synów oraz jedna krowa w oborze, która całą tę rodzinę żywiła. Pewnego ranka ojciec poszedł jak zwykle dać jej jeść i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo nie wracał, matka zdenerwowana [...]